Berjalan kaki terlihat mudah, tetapi teknik yang benar akan meningkatkan manfaatnya. Postur tubuh harus tegak dengan bahu rileks dan pandangan ke depan, bukan menunduk. Ayunan lengan seimbang dengan langkah kaki membantu menjaga ritme alami tubuh. Langkah yang terlalu panjang atau terlalu pendek dapat membuat tubuh cepat lelah dan menimbulkan risiko cedera.
Pernapasan juga penting untuk diperhatikan. Bernapas secara teratur dan dalam membantu otot mendapatkan oksigen yang cukup. Jalan kaki dengan ritme yang stabil, misalnya langkah cepat selama 20–30 menit, akan meningkatkan kebugaran kardiovaskular. Pemula dapat memulai dengan durasi pendek dan secara bertahap menambah waktu atau intensitasnya.
Memilih lokasi yang nyaman juga memengaruhi kualitas jalan kaki. Jalan kaki di taman, jalur pejalan kaki, atau lingkungan yang tenang membuat aktivitas lebih menyenangkan. Selain itu, memakai sepatu yang tepat membantu menjaga kaki tetap nyaman dan mengurangi risiko cedera. Dengan mengikuti teknik yang benar, manfaat jalan kaki dapat dirasakan lebih optimal.